Jak z hádky udělat rozhovor

Konflikty patří k životu stejně jako dýchání. Ve vztahu dvou lidí je nemožné, aby se na všem shodli. Problém není v tom, že se neshodnete - problém je v tom, když z nesouhlasu vznikne bitva místo rozhovoru.

Nejdřív se zklidněte

Když cítíte, jak se v vás bouří emoce, je nejlepší si dát pauzu. Zhluboka se nadechněte, projděte se, nebo si udělejte čaj. Ve vzteku řekneme věci, kterých později litujeme. Partner si je pak pamatuje mnohem déle než my.

Někdy stačí říct: "Potřebuję si chvilku rozmyslet, o čem mluvíme. Můžeme se k tomu vrátit za hodinku?"

Načasování je všechno

Nejhorší čas na řešení konfliktů je večer, když jste oba unavení a vyčerpaní z práce. Nebo ráno, když se ženete do práce. Vyberte si chvíli, kdy máte oba klid a nikdo vás nebude rušit. Vypněte televizi, odložte telefony.

Dobrý rozhovor potřebuje prostor a čas.

Mluvte o sobě, ne o partnerovi

Místo "Ty nikdy neuklízíš" zkuste "Cítím se přetížená, když se domácí práce hromadí jen na mě." Vidíte rozdíl? V prvním případě partner slyší útok, ve druhém váš pocit.

Když mluvíte o svých pocitech místo partnerových chyb, otevíráte prostor pro pochopení místo obranu.

Umění naslouchání

Naslouchat neznamená jen čekat, až bude řada na vás. Skutečné naslouchání znamená snažit se pochopit, co partner cítí a proč. Když skončí, zkuste shrnout: "Rozumím tomu správně, že tě trápí...?"

Tenhle jednoduchý krok ukazuje, že vám na jeho pohledu záleží.

Hledejte řešení společně

Nejde o to, kdo vyhraje. Jde o to najít cestu, která bude fungovat pro vás oba. Ptejte se: "Co bys navrhoval?" nebo "Jak bychom to mohli vyřešit?" Možná přijdete na řešení, které by vás ani nenapadlo.

Tón rozhoduje

Hlasitost a agresivita nikdy nikoho nepřesvědčily. Naopak - když mluvíte klidně a pomalu, partner vás lépe slyší. Sarkazmus a škádlení v konfliktu fungují jako benzín na oheň.

Přiznejte si své chyby

Není hanba říct: "Máš pravdu, v tomhle jsem se zachoval špatně." Omluva neukazuje slabost, ale sílu a respekt k partnerovi. A často je to klíč, který odemkne i partnerovu ochotu přiznat své chyby.

Kompromis není prohra

Skutečné řešení konfliktu znamená, že oba něco získáte a něco obětujete. Nejde o to dostat všechno, co chcete, ale najít cestu, se kterou budete oba spokojení.

Ověřte si, že se chápete

Na konci rozhovoru shrňte, na čem jste se dohodli. "Takže souhlasíme, že..." Ujistěte se, že každý rozumí dohodě stejně. Mnoho konfliktů vzniká právě z nedorozumění.

Oslavte společný úspěch

Když konflikt vyřešíte bez křiku a obviňování, oslavte to. Poděkujte si navzájem za ochotu naslouchat a hledat řešení. Tyto malé rituály posilují pocit, že jste tým, ne soupeři.

Co z toho máte

Když se naučíte řešit konflikty takhle, váš vztah se změní. Místo strachu z nesouhlasu začnete vnímat konflikty jako příležitost lépe se poznat. Důvěra mezi vámi poroste, protože budete vědět, že i v těžkých chvílích dokážete spolu mluvit.

Pamatujte si: cílem není vyhnout se konfliktům, ale naučit se je řešit tak, aby vás posílily místo toho, aby vás rozdělovaly.