Komunikace, která léčí – jak změnit zraňující slova v podporu

 Komunikace, která léčí – jak změnit zraňující slova v podporu

Slova mohou zranit – ale taky léčit. Pokud ses ve vztahu naučil/a komunikovat toxicky, neznamená to, že už nemůžeš jinak. Můžeš začít komunikovat vědoměji a citlivěji.

První krok je jednoduchý: vyměň výčitky za vyjádření vlastních pocitů. Místo "Zase jsi to neudělal/a!" řekni "Cítím se špatně, když na tom nejsme domluvení."

Dalším krokem je empatie – schopnost vcítit se do partnera. Zkus pochopit, proč reaguje určitým způsobem. Zeptej se:

• "Jak se cítíš, když tohle říkám?"

• "Co bych mohl/a udělat, abychom se oba cítili lépe?"

Každé slovo může vztah buď posílit, nebo oslabit. Vědomě si vybírej slova, která vyjadřují respekt a podporu. Každá situace se dá zvládnout, pokud komunikaci použiješ jako nástroj pro vzájemné porozumění, ne jako zbraň.

Komunikace je schopná vztah obnovit, léčit zranění, a dokonce jej posílit. Můžeš změnit svou komunikaci kdykoliv – stačí k tomu vůle, odvaha a ochota na sobě pracovat.